5月1日(金)は、雨風ともに強まって嵐のような天気のところがありました。 各地の外の様子が届いています。 午前8時過ぎの阿賀野市は、強風で葉っぱや花が激しくなびいています。 そして、新発田市では強い風 1日午後10時ごろ、茨城県沖を震源とする地震があった。 最大震度1、地震の規模を示すマグニチュード（M）は5．0と推定される。 震源の深さは約20キロ。 千葉県内は銚子市、香取市、多古町で震度1を観測した 朝食は「ごはんと一汁三菜のおかずを並べて、ゆっくり座って食べたい。 」と思いつつ、朝の限られた時間のなかで、1～2品で簡単に済ませる方も多いのではないでしょうか。 忙しい朝は、なるべく手軽に栄養を摂れると