30分間とことん追い込む超凝縮ワークアウト。ダンベルを使った短時間筋トレのやり方を完全レクチャー(MEN’S CLUB)

カリキュラム・マネジメント 十九人が第4回単独ライブ「MOON（ムーンヌ）」を東京・渋谷区文化総合センター大和田 伝承ホールで8月27日（木）から29日（土）まで開催する。 これまでより大きな会場に場所を移し、3日間で4公演を 大阪・本町のホテル「セント レジス ホテル 大阪」（大阪市中央区本町3、TEL 06-6258-3333）で5月2日、パンビュッフェイベント「ブレッド＆フレーバーby NESPRESSO（ネスプレッ