脊柱管狭窄症の予防には、腰にやさしい動き方を習慣化することが大切です。 そこで整形外科医の武田淳也さんがすすめるのが、5つの「モタコン体操」。 前回紹介した2つの動きに続き、今回は残り3つの動きと腰を守る
旅行や食事会など、写真を撮る機会が増える季節。 でも40～50代になると、写真に写る自分にがっかりしてしまうことも… そこで注目したいのが、かけるだけでパッと華やぐ『写真映え眼鏡』です。
メイクが薄い日で 腸の細胞の材料であるタンパク質ですが、現代人の多くは「隠れタンパク質不足」と言われています。 しかし、お肉の食べすぎは逆に腸内環境を荒らす原因に。 動物性と植物性を摂る際の黄金比率の法則や、腸を若返らせる