不規則な食生活や食べ過ぎなどで、ポッコリとお腹が出ていることに悩みを抱えている方は少なくないのでは？ そんな方に、お腹の引き締め効果が期待できる “地獄” の40分間トレーニングメニューを、プロトレー 1980年代後半から1990年代にかけて、爆発的な人気を誇ったスーパーアイドルグループに在籍した佐藤寛之さんと山本淳一さん。 ソロで活動を始めてからも、ずっと交流を持ち続け、2023年には『ふたつの風 腕を太くし、筋力と筋量を高めるには高重量トレーニングが不可欠だ。 しかし、見落とされがちな重要要素がある。 それが「タイム・アンダー・テンション（筋肉が負荷を受けている時間）」だ。
上腕二頭筋と上腕三頭