加齢に負けない強い下半身を作る！ 40歳から導入すべきトレーニング、自重で行う「スクワット」(MEN’S CLUB)

歴史歪曲議論に包まれたMBC金土ドラマ「21世紀の大君夫人」が、韓国コンテンツ振興院（KOCCA、以下コンテンツ振興院）の2025年「OTT特化コンテンツ制作支援（IP確保型）」ドラマ長編部門の最終選 NMIXXが音楽番組2冠を達成した。 11日に5thミニアルバム「Heavy Serenade」と同名のタイトル曲を発売し、2026年初のカムバックを果たしたNMIXX。 彼女たちは21日にMnet「 不規則な食生活や食べ過ぎなどで、ポッコリとお腹が出ていることに悩みを抱えている方は少なくないのでは？ そんな方に、お腹の引き締め効果が期待できる “地獄” の40分間トレーニングメニューを、プロトレー