越冬したカメムシが多く果樹などへの被害が懸念されるとして 山口県が注意報を発令しました。 県が実施したカメムシの越冬調査では１カ所あたり平年の３倍近くとなる 約８９匹が観測されました。 また４月の調査 足のアーチは歩行や立位を支える土台で、衝撃吸収と体重分散に重要です。 崩れると足の痛みや膝・腰、姿勢に影響します。 本記事ではアーチの種類や不調のサイン、紙でのセルフチェック、簡単エクササイズや靴選びま 限られたスペースでも効果的にトレーニングを行う方法を探している方に向けて、狭くてもできるエクササイズを紹介します。 器具なしの自重トレーニングで全身を効率よく鍛えられます。 忙しくても続けやすい工夫やコツ