シックスパックの割れた腹筋に憧れる人は多い。
しかし、単調な腹筋運動を繰り返すだけが最短ルートとは限らない。 体幹を中心に全身を連動させる種目こそ、より実用的で強い腹筋を作る近道だ。
その代表が「グラデ 日々、多忙なビジネスパーソン。 限られた時間の中で、いかに効率良く知識や教養を身につけるかは、常に頭を悩ませる問題だろう。
本連載では、そんな悩みを抱えるビジネスパーソンに、スキル向上に役立つ書籍を厳選し バーベルを使って記録更新を狙うトレーニングも重要だ。 しかし、原点に立ち返り、パンプを極限まで追い求めながら自重トレーニングに打ち込むことにも、同じだけの価値がある。 ホテルの部屋から出られない日もあ