健康のためにどんな運動が最適か。 作業療法士の荻野修一郎さんは「軽く息が弾む程度のウォーキングがおすすめ」という。 では、どれくらいの強度で歩くのがいいのか。 荻野氏の書籍『1日15分健康ウォーキング』(高 キレイな人ほど“飲む”にこだわったインナーケアを実践中。 美容通で知られる3人の「飲むむくみケア」を大公開！ 教えてくれたのは 【モデル・タレント】 愛甲ひかりさん 【インフルエンサー】 麻亜里さん リキッド、パウダー、クッションの3タイプのファンデの特性を生かした“軽くて盛れる肌”をヘアメイク岡田知子さんがレクチャー。 チーク＆ハイライトまでがベースと捉えて肌と一体化させるべく、選ぶ質感や重ねる順