50代から新しい一歩を踏み出した女性たちを追う「わたしリスタート」。 「レールを外れるのが怖かった」と語る鈴木薫さんが。 50代で自分らしさを見つけ、人気料理講師として輝くまでの歩みを伺いました。 在宅介護が長く続くと、家族の生活は大きく変わります。 仕事、家事、通院の付き添い、夜間の見守り。 特別養護老人ホームへの入所は、限界を迎えた家族にとって大きな区切りに見えることがあります。
しかし、施設入所 日中は忙しくて運動する暇なんてない...… 実は、階段の上り下りや掃除機がけといった「生活動作」も、工夫次第で高い運動効果を発揮します。 本記事では、日中の活動を本格的なトレーニングに変え、大人女性の運動