気象庁はさきほど、近畿地方が梅雨入りしたとみられると発表しました。 平年より2日早い梅雨入りです。 近畿地方は、前線や湿った空気の影響で、向こう1週間もくもりや雨の日が多くなる見込みです。 このため 「奥武蔵東部に干支の山・午頭山があって、どうやら午の字がつく山はここだけのよう。 」 今年の1月ごろ、「山の編集長」ハギワラさんから、そう教えてもらった。 確かに白馬岳（しろうまだけ、はくばだけ）や駒ヶ 入江陵介さんが実演するのは、週2〜3回・1種目1セットで効かせるシングルセットトレ。 追い込まず、つらくなったら軽くする“ダウンシフト”で、短時間でもしっかり効く自宅トレを提案。