夕食は就寝3 時間前までにすませるのがポイント。 「食べ物の消化に要する時間は3
〜5 時間程度。 特に食後3 時間は消化活動が活発に。 この時間に寝てしまうと眠りが浅くなるうえ、食べたものが脂肪として はじめまして、ライターの竹尾園美と申します。 今年で45歳、フリーランスで編集・ライターをしています。 Netflixが好きすぎて、1日5〜6時間は時間を費やしているネトフリ民です。 運動はまったくして 関西の自慢の味が集まる「関西グルメフェア」が、北九州市の小倉井筒屋で始まりました。 谷川のぞみ記者リポート「関西のほんまもんグルメということで、本場大阪のたこやきが目の前で作られています」 ソース