昼寝は仕事効率を34％上げる！何分寝るのが最適？コーヒーで同僚への「面倒見」がよくなる⁉ 【科学的に証明された、脳が冴えるルーティン】(OTONA SALONE)

ぽっこりお腹を何とかしたくて腹筋を頑張っているのに、なかなか変わらない… そんな経験はありませんか？ 実はポイントは腹筋ではなく内もも。 お腹だけでなく、内ももから体の使い方を整え、下腹を少しずつ変えてい 南海トラフ地震に備えて、5月25日に高知県宿毛市で警察や市の職員などが参集訓練をおこないました。 宿毛市で行われた参集訓練は、南海トラフ地震が発生した際に早期に体制を確立し、迅速な救助活動や関係機関 「年を取るってどんな感じ？ 」ー60歳目前、老いへの不安を感じる59歳の女性が、親戚である著者へ投げかけた質問へのアンサーとして、80代の作者が綴った手紙。 そのやりとりは老いを捉える新しい気づきになるか