仕事の合間に渡す手土産は、ささやかなコミュニケーションだ。 場をやわらげる一品は、言葉よりも先に距離を縮める。 センスは軽やかに、気のきいたものを選びたい。 加齢とともに、記憶力の低下や頭の霧（ブレインフォグ）、複雑な問題への対処が難しくなるのは、自然なことだと思っているかもしれない。 しかし、最新の研究によれば、認知機能の低下は決して避けられない運命ではな 35年以上にわたりフィットネス業界の第一線で活躍してきたパーソナルトレーナー兼栄養士のジャネット・オズボーン。 彼女はこれまで、あらゆる年代の女性たちがレジスタンストレーニング（筋力トレーニング）を通じ