筋力トレーニングを始めたばかりの頃は、インターネット上にあふれる膨大な情報量に圧倒されがちだ。 「最適」とされるセット数や回数、種目数などについて調べれば調べるほど、何が正解なのかわからなくなることも少 『マッスルゲート千葉大会』のウーマンズフィジーク一般の部で優勝を手にした藤田雅美（ふじた・まさみ／67）さん。 筋トレを始めたのは、なんと65歳のときだったという。 2022年、ストレスを食で発散していた田中優里菜（たなか・ゆりな／28）さんは、身長159cmで体重64kgだった。 疲れた日は、職場でもらったお菓子を大量に食べることもあったという。 そこから筋トレ