首から肩がガチガチな人へ。伸び感が変わる「肩甲骨ロック」ストレッチ(ヨガジャーナルオンライン)

「お腹を引き締めたい」と思って、きつい体幹トレーニングを頑張っている方も多いですよね。 でも実は、長く耐えることよりも大切なのが、効かせたい部位でちゃんと支えられているかどうかです。 そこで今回は、効かせ 辛くて美味しいキムチは豚キムチやキムチ鍋、ビビンバなど様々な料理に使いやすくスーパーなどですぐ手に入る身近な食品です。 また、発酵食品であるため腸活食材としての健康的なイメージもあるかと思います。 しかし 並々ならぬ決意を胸に群馬クレインサンダーズへ移籍した中村拓人。 前編ではケガ人が多くとも最後まで戦い抜いたチームに対する中村の手応えについて語ってもらったが、後編では中村個人のパフォーマンスについて振り