日経平均株価　一時1200円超上昇(テレ東BIZ)

私たちが「一生のうちにスマホを見る時間」は、平均で14年以上。 そんな衝撃的な事実とともに、「時間が溶けていく毎日」から抜け出す方法を示した話題の1冊が『脱スマホ術』です。 著者・戸田大介さんは、5 「心理的オーナーシップ」とは、組織や仕事、あるいは特定のプロジェクトに対して「自分のものである」という強い愛着や所有感を持つ心理状態のこと。 法的な所有権や株式の保有とは異なり、精神的な深いつながりを指 「悩み」や「不安」が一度頭を支配し始めると、抜け出すのが難しいもの。 そんな時、ネガティブな思考のループから脱却するのに有効な「からっぽ瞑想」のやり方を、医師が解説する。 ※本稿は、精神科医の久賀谷 亮