長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が続くと、気づかないうちに体は前側へ縮こまりやすくなります。 肩が内側に入り、背中は丸まり、呼吸まで浅く感じる… そんな状態が当たり前になっている人も少なくありま 気づけばもう6月。 夏本番まであと少ししかない！ と焦っている方に、本日は全身引き締めに効果のある運動をご紹介します。 ■全身運動とは 夏が近づくと何かとボディラインや体重が気になる、という方は多いので 椅子に座ると、つい腰が後ろに倒れ、腰に寄りかかるように座ってしまう。 そのうち腰が固まり、腰に負担がかかって腰痛へ。 こんな腰に寄りかかる負担のかかる姿勢を続けていませんか。 これを骨盤が後ろに傾く骨盤後傾