スクワットやデッドリフトを行う日は、ウォーミングアップでもダイナミックな多関節運動が必要だと考えてはいないだろうか。
だが実際には、シンプルでミニマルなアプローチこそが有効な場合がある。 今回紹介する 週末は、この3種目の高レップトレーニングに挑戦してみよう。 使うのは自分の体だけ。 引き締まった筋肉を育て、体力を底上げし、しっかりカロリーを燃焼させる。 そのすべてのプロセスで爽快感を味わえるはずだ。 腕と肩のパンプアップほど気分を高揚させるものはない。 ミスター・オリンピアの栄冠に6度輝いたクリス・バムステッドも、その重要性を熟知しているひとりだ。 バムステッドは、彼のYouTube動画で、筋肉を徹底