「介護職は人手不足だから未経験でも大丈夫」――そんな言葉の裏には、すさまじい現場の疲弊があった。
増田明利氏の著書『限界労働者 格差社会にあえぐ22人の生活』は、低賃金や過酷な労働環境など、格差社会にあ 「プログレッシブオーバーロード」という言葉を聞いたことはあるだろうか？ 今やっているトレーニングに筋肉が慣れてきたところで重量やレップ数・セット数を段階的に増やし、筋肉に一貫して負荷を与え続けるという 筋力や筋量を高めるためには、「漸進的過負荷（プログレッシブオーバーロード）」が欠かせない。 難しく聞こえるかもしれないが、要するに少しずつ負荷を高めながらトレーニングを続けるということだ。 しかし、漸