年齢を重ねるにつれ、トレーニングでは強度や回復戦略だけでなく、「どの種目を選ぶか」がますます重要になる。 筋肥大や筋力向上の基本原則が「漸進的過負荷（プログレッシブオーバーロード）」と「継続」であること
FIFAワールドカップ2026、日本vsブラジル。 スタジアムのピッチサイドで撮影した松本輝一カメラマンから、選手たちの表情やベンチの空気について試合終了の1時間半後に聞いた。 テレビ中継には映らず、現場 ランニングを卒業した人や、体への負担が少ない有酸素運動を探している人にとって、ローイングは持久力とパワーを効率よく高められるトレーニングだ。 近年では、40〜50代を中心に人気が高まっている。