FIFAワールドカップ2026・ラウンド16（決勝トーナメント2回戦）に進出するチームが出揃った。 日本代表はブラジル代表に悪夢の逆転負けでラウンド32敗退。 同じくグループFを突破したオランダ代
深夜までフロアを沸かせても、朝は走り、鍛える。 海外DJたちのストイックな習慣に刺激を受けた一絵さんは、自宅トレを継続。 心もカラダもタフに磨き上げ、“揺らがない自分”をつくっている。 腰の痛みが消えたからといって安心は禁物。 再発を防ぐ鍵は、関節を支えるインナーマッスルの強化にある。 バランスボールやフォームローラーを使った5つのエクササイズで、ブレない体幹と強い腰を手に入れよう。