フォームだけでは解決しない？ 「デッドリフト」が伸び悩む本当の原因と停滞を打破する方法を解説(MEN’S CLUB)

「ステップアップ」は、すでに “Sランク” ともいえる優秀な種目だ。 シンプルで負荷調整もしやすく、脚力はもちろん、心肺機能まで効率よく鍛えられる。 今回紹介するのは、その長所を損なうことなく、さらに NASM-CPT（全米スポーツ医学協会認定パーソナルトレーナー）およびCES（コレクティブエクササイズスペシャリスト）の資格を持つトレーナーであり、作家、フィットネスモデルでもあるカーク・チャールズ氏 デッドリフトは、なかなか思うように上達しない種目だ。 始めたばかりの頃は順調に重量を伸ばせても、やがて自分の弱点が露呈してくる。 臀筋（でんきん）群やハムストリングスを中心とする背面筋群（ポステリアチ