この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ＆A形式で紹介します。 ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください！ ●「脳と睡眠」に関する問題 【問題】脳と睡眠について、以下のうち正しいものはど 人々が1日に5分の中強度から高強度の身体活動（MVPA）を追加すると、集団全体の死亡の10％を回避できることが、ノルウェーの研究者らの研究（＊1）で示されました。 ●中高強度の身体活動時間や座位時 毎日使うキッチンスポンジはしっかり洗っているつもりでも、実は菌の繁殖が気になる場所ですよね。 では、どうすれば清潔に保てるのでしょうか？ 米国の「グッド・ハウスキーピング研究所」がテストした除菌方法の