テニスのウィンブルドン（イギリス/ロンドン、芝、グランドスラム）は22日、男子シングルス予選1回戦が行われ、今季限りでの現役引退を表明している世界ランク240位のD・ゴファン（ベルギー）は同229位の 「また今日も学校に行けなかった… そんな日が続くと、「もっと厳しくすべきだったのか」「甘やかしすぎたのか」など、自分を責めてしまう方も多いのではないでしょうか。 しかし、不登校の背景には、日本社会の ワークアウトの効果を最大化するためには、適切な燃料補給が欠かせない。 何を食べるかに加えて、いつ食べるかも重要なポイント。 特にトレーニングでは、それが顕著だ。 そこで今回は、ワークアウトの前後に「何を