肩のトレーニングがマンネリ化していると感じるなら、古典的なトレーニング種目に目を向けてみる価値があるかもしれない。 ケーブルマシンやドロップセットが普及する以前、ストロングマンたちはさまざまな角度から筋 大雨の影響で運転を見合わせていた、JR土讃線須崎ー窪川間（高知県内）は、線路の点検が完了し安全が確認できたため、5日午後1時41分に運転見合わせを解除し、順次運転を再開しました。 この影響でJR土讃線は 筋力や筋量を高めるためには、「漸進的過負荷（プログレッシブオーバーロード）」が欠かせない。
難しく聞こえるかもしれないが、要するに少しずつ負荷を高めながらトレーニングを続けるということだ。 しかし、漸