ランニングを卒業した人や、体への負担が少ない有酸素運動を探している人にとって、ローイングは持久力とパワーを効率よく高められるトレーニングだ。 近年では、40〜50代を中心に人気が高まっている。 ローイ
住まいでもある賃貸の戸建てで、金継ぎ教室を始めた漆修繕家の清水真由美さん。 自宅で教室を開く際の工夫や、その良さを聞きました。 ランナーにとって、ジムで取り組めるトレーニングは数多くある。 そのなかでも代表的な種目のひとつがスクワットだ。 しかしスクワットにはさまざまなバリエーションがあり、「ランナーに最適なのはどのスクワットなの