負荷をかけられたり、補助の役目もしてくれるピラティスグッズ。 グッズ愛用のピラティス実践者にその取り入れ方や効果を聞いてみました。 これを参考にまずは気になるアイテムを探して日常に取り入れてみてください。 ■チェンジ・リーダーの条件 「変化をコントロールする最善の方法は、自ら変化をつくりだすことである」
変化はコントロールできない。 できるのは、変化の先頭に立つことだけである。 今日のような乱気流の時代に 佐世保市では、２５日午後９時までの１時間に２３ミリの強い雨を観測。 ２６日も午前６時２４分までの１時間に１３ミリのやや強い雨が降りました。