食物繊維を摂取するのは、減量にも、血糖値の調節にも、お通じの改善にも大いに役立つ。 このヘルシーな栄養素の摂取量を増やすことには多くのメリットがあるけれど、やはり一番大きいのは腸内環境に与える影響。 使用する合成着色料の切り替えを進めているアメリカの菓子メーカー、マース社は根強い人気を誇るチョコレート菓子、7色ある「M&M's」から2色を除外することを決定したという。 M&M'sのシュガー・コーティ イギリスの人気テレビ番組『ディス・モーニング』の司会者として知られるアリソン・ハモンド（51歳）。 彼女が11ストーン（約70kg）もの減量に成功し、健康的な体に生まれ変わった背景には、運動が重要な役割