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自宅で背中と腕を大きくする! 5分間の「懸垂積み上げ法」で筋力が伸び続ける理由とそのやり方(MEN’S CLUB)

Sat June 27 • 12:30 AM • 3 min read • 983 views
自宅で背中と腕を大きくする! 5分間の「懸垂積み上げ法」で筋力が伸び続ける理由とそのやり方(MEN’S CLUB)
デッドリフトは、なかなか思うように上達しない種目だ。 始めたばかりの頃は順調に重量を伸ばせても、やがて自分の弱点が露呈してくる。 臀筋(でんきん)群やハムストリングスを中心とする背面筋群(ポステリアチ 世界一の喧騒都市、東京・渋谷で安らげる場所を見つけるのは容易ではない。 交差点はおろか路地も坂も百貨店でさえ人であふれ、息つく暇もない。 ふらりと入ったカフェでさえすし詰めかと思われる混雑。 そんな街で、六 菊地真結(25歳/トーヨーメタル)と、宇都木乃愛(19歳/産業能率大)――。 年齢は違えども、ともにバレーボールの強豪校である共栄学園高(東京都)卒で、高校時代は春高バレー(全日本バレーボール高校

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