■浮き輪肉すっきり！ 内もも・脇伸ばし 骨盤を水平に保ったまま上体を左右に大きく動かしながら、内ももと股関節まわりの筋肉をストレッチ。 このストレッチで骨盤のねじれが取れると、腰まわりの血行が促進されて 岡山県は30日、急なけがや病気の際、救急車を呼ぶべきか電話で相談に応じる「救急安心センター事業（＃7119）」を7月1日から県内全域で始めるのを前に、JR岡山駅前で街頭啓発を行い、事業の周知を図った
顔の余白が増えてきた気がする50代へ。 余白を埋めるのに有効なのがシェーディングですが、大人は影を入れすぎると“顔が汚れて見える”ので注意が必要です。 正面から見るとフラットな部分、つまり頰骨の高い位置か