キャンプ飯やバーベキューの定番食材といえる「お肉」。 メインは毎回ステーキという人も多いでしょう。 実はステーキ以外にも、ローストビーフや鶏肉の串焼きなど、アウトドアで楽しめる肉料理はさまざま。 今回は手 老けないためには、食事と並んで大事なのが運動。
でも、ハードなトレーニングは必要ない。 暮らしの中で、できる範囲でいい。 その鍵は、自宅でできるシンプルな筋トレにあった。 未来の自分を救う筋トレ習慣を手に入れ 5月31日、松山市総合コミュニティセンターで『ベストボディ・ジャパン2026松山大会』が開催された。
ベストボディ部門レディースクラス（30歳～39歳）では「ボディメイクで身体だけでなく、心も変わった」