老けないためには、食事と並んで大事なのが運動。 でも、ハードなトレーニングは必要ない。 暮らしの中で、できる範囲でいい。 その鍵は、自宅でできるシンプルな筋トレにあった。 未来の自分を救う筋トレ習慣を手に入れ 消耗しがちな毎日のなかで、自分を立て直す習慣を持つ人は強い。
各分野で活躍する2人が多忙な日々で実践する独自のリカバリー術を教えてもらった。 6日午前4時ごろ、遊佐町遊佐の河川敷でクマ1頭が目撃されました。 東根市では午前4時ごろ、東郷地内でクマ1頭が目撃されました。 山形市では午前7時半ごろ、青野地内の雑木林（青野公民館から北へ約900メ