有酸素運動は血流の手助けとなる。 しかし運動不足の人にとって、ウォーキングやランニングを継続するのはやや大変。 そこで紹介するのは、空調の効いた涼しい室内でできるインドアエアロ！ エアコンの効いたリビングで これから今夜、あす9日（水）にかけては、四国から東北の広い範囲で雨の降り方が強まりそうです。 これまでの大雨で地盤の緩んでいる所があるため、土砂災害など厳重に警戒してください。 関東甲信や東海、四国はあ 日々の活動量を増やすことが、減量への近道。 勤途中や仕事中に「ながら」で実践できるメニューをポイント制にし、一日20ポイントを目指していく。 ゲーム感覚で、手軽にダイエットを始めてみよう。