私たちは、「年齢とともに体力は衰えるもの」と考えがちだ。 しかし、インスタグラムで150万のフォロワー数を誇る人気ヘルスコーチのダン・ゴーは、その考え方に異を唱える。 「多くの人は、加齢によって筋力が 先月20日午後0時半ごろ、兵庫県赤穂市の恋ヶ浜の沖合で、22歳の女性が、友人の21歳の男子大学生が操縦する水上バイクに轢かれた事故が起こった。 警察や姫路海上保安部が出動したが、女性は心肺停止の状態 筋肥大を左右する要素として知られるのが、「タイム・アンダー・テンション（筋肉が負荷を受け続ける時間）」だ。 多くの人はトレーニングで重量や回数、セット数は記録していても、1セット中に筋肉へどれだけ長く張