年齢を重ねても健康で力強い体を維持するためには、ハードなトレーニングを週に数回行うよりも、「継続できる運動習慣」を身につけることのほうが重要だ。 週初めに限界まで追い込んだ結果、ひどい遅発性筋肉痛（ 通勤や通学で多くの人が利用する電車では、見知らぬ乗客同士が限られた空間で過ごすため、思わぬトラブルに遭遇することもある。 一般社団法人日本民営鉄道協会が2025年に実施した「駅と電車内のマナーに 「朝のルーティンが人生を変える」とよく言われる。 しかし、78歳を迎えたアーノルド・シュワルツェネッガーが重視しているのは、毎朝4時に起きることでも、特別な健康法を取り入れることでもない。
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