夏は暑さばかりに意識が向きがちですが、冷房や運動不足によって体は意外と冷えています。 中でも見落とされやすい「お尻の冷え」は、腰や脚の重だるさにつながることも。 そこで今回は、暑い日でも無理なく、寝たまま 朝起き上がった時やヨガで立ち上がる瞬間に、ふわっと目の前が暗くなったり、めまいを感じたりした経験はありませんか。 せっかく選んだヨガの時間で、身体を伸ばすポーズや呼吸が深まる感覚はとても心地がいいのに、
今年の酷暑は、「できるだけ火を使いたくない」と感じる日が続いています。 そんな時こそおすすめしたいのが、茹でなくても食べられる野菜を上手に取り入れること。 40代以降の女性は、更年期による女性ホルモンの