自律神経をととのえるには、特別なことをするより、毎日の習慣を見直すことが大切だ。 今回は自律神経の状態が理想的な、とあるビジネスパーソンの一日を参考に、朝起きてから午後4時までに実践したい習慣をご紹介。 「長野にも妖怪はいますか」――。 鹿児島県瀬戸内町の古仁屋小学校と長野県の下諏訪北小学校の児童たちが18日、オンラインによる交流を行った。 事前に調べた地域特性や情報を基に質問を出し合い、意見を共有。 主 睡眠時無呼吸症候群（SAS）の程度を改善するCPAP。 健やかな睡眠を求めるなら、ぜひ知ってほしい治療法である。 睡眠中の酸素が確保されると、症状の緩和以外にも、さまざまないい効果が。