自然災害が相次ぐ昨今、「自分はどんな備えができているのだろうか」と不安になることはありませんか？ 防災グッズを自宅に置いているだけでは、外出時や日中の災害には対応できないと痛感している方も多いはず。 そ 約10kgの減量に成功したマキタスポーツさんが、町中華で“おいしくて、太らない”注文に挑戦。 餃子、麻婆豆腐、炒飯も楽しみながら、管理栄養士のお墨付きを得た絶妙な6品選びのコツとは？ 仕事において責任も裁量も大きくなり、収入もキャリアの集大成を迎える50代。 都内で独身生活を送る男性なら、時間もお金も自分の裁量で使える自由さを実感している方も多いのではないでしょうか。 一方で、80