年齢を重ねても健康で力強い体を維持するためには、ハードなトレーニングを週に数回行うよりも、「継続できる運動習慣」を身につけることのほうが重要だ。 週初めに限界まで追い込んだ結果、ひどい遅発性筋肉痛（ 2026年ワールドカップは、われわれに多くの発見をもたらした。
たとえば、イングランドは実はかなりいいチームだったこと。 ピンク色のサッカースパイクこそ最高で、どうやらほとんどの選手がそれを知っていること グアムのアガット湾にある、ハートの形をした入り口で知られる海中の「ブルーホール」。 その上に広がる海面が太陽の光を浴びてきらめく中、二人のダイバーが、ターコイズブルーの危険な深淵へと降り立つ準備を進め