「暑くて食欲がわかないから食事は抜く」「夏は毎年バテるから仕方がない」。 食欲がないときはこのように考えて「ひたすら耐える」を選択しがち。 とくに夏は、食欲が落ちるのが普通だと考える人が多いようです。 しか 「ダイエットをしてもなかなか痩せない」という状況に心当たりのある人は多いですよね。 その原因を「年齢のせい」「最近食べすぎだから」「運動不足だから」のように考えていないでしょうか。 多くの人に心当たりがあ 「スマートウォッチを使うといろいろなことがわかるらしいけれど、私の生活のいったい何に役立つの？ 睡眠データは比較的わかりやすいのですが、その他のバイタルデータは何をどう見ればいいのか、あまり解説