高重量を扱うことに、年齢は言い訳にならない。 そのことを体現しているのが、ボディビル界のレジェンド、ルー・フェリグノだ。 74歳となった現在もジムでトレーニングを行い、50年以上前と変わることなくウエ 昔ながらのトレーニング法が、現代で通用しないとは限らない。 何十年にもわたって実践され、多くのトップボディビルダーを支えてきたメソッドには、それだけの理由がある。 その代表格が、ストレングスコーチのヴ 力強い体を維持することは、年齢を重ねても重要だ。
そのためにレジスタンストレーニング（筋力トレーニング）が有効であることは広く知られている。 しかし、オンラインフィットネスコーチのアント・フィンチは、「痛