ATPツアー公式戦「シンシナティ・オープン」（ATP1000／アメリカ・オハイオ州シンシナティ／8月13～23日／賞金総額941万5725ドル／ハードコート）の男子シングルス2回戦で、第3シードのノ 「腹筋を鍛えたい」と思っても、勢いをつけて起き上がる運動では首や腰に力が入り、お腹に効いている感覚がわかりにくいという人は少なくありません。 今回ご紹介するのは、前ももをなでるように手を滑らせながらゆっ 熱中症対策として「こまめに水分を補給しましょう」とよく言われます。 しかし、水分補給は「たくさん飲めばよい」というわけではありません。 熱中症を予防するための水分補給が、かえって体調不良を引き起こしてしま