「疲れ果てているのに、頭の中で今日やり残したタスクのリストがぐるぐると駆け巡って眠れない」。 そんな経験はないだろうか？ 明日を充実させるためにはしっかり睡眠をとる必要があると分かっているのに、体が言うこ 2026バレーボール女子アジア選手権は最終日、8月30日（日）に天津（中国）で決勝が行われ、タイが中国をフルセットの末に下して優勝を飾った。 アジア選手権女子の全日程が終了し、最終順位が確定。 3位決定 体幹を鍛えるならプランクしかない？ プランクが体幹を引き締め、強化調整してくれるのは確かだけど、もっと優秀なエクササイズがある。 それはデッドバグ 。 床に寝転がるだけで負荷がかけられるとは思えない。