翌日に脚がパンパン、下山後はぐったり… そんな登山疲れを変える鍵は、歩き方とストレッチにある。 山岳ガイド直伝の実践テクニックで、もっと軽やかに山を楽しもう。 翌日に脚がパンパン、下山後はぐったり… そんな登山疲れを変える鍵は、歩き方とストレッチにある。 山岳ガイド直伝の実践テクニックで、もっと軽やかに山を楽しもう。 世界陸連（WA）コンチネンタルツアー・シルバーのISTAFが8月30日、ドイツ・ベルリンで開催された。 女子砲丸投ではC.ジャクソン（米国）が21m02の北中米新で優勝した。 従来の北中米記録はB.ラ