ヨガのレッスンの際、生徒さんから「首のこりを治したい」「定期的に腰が痛くなる」「猫背や反り腰が気になる」といった相談を受けることがあります。 こうしたからだの不調は、「脊椎（背骨）」のカーブのバランスが 電車に乗っても街を歩いていても、スマホ画面を注視して首や肩・背中がこわばっていそうな人を非常に多く見かけます。
中には頭痛や吐き気といった症状につながるケースもあるのではないでしょうか。 こわばりを解く一 暑い夏の夜は、キッチンに立って火を使うだけでも億劫な気持ちに… そんな日におすすめなのが「サバ缶とオクラの冷やし丼」です。 サバ缶からはたんぱく質やEPA・DHA、オクラからは食物繊維を摂ることができ