日々の活動量を増やすことが、減量への近道。 勤途中や仕事中に「ながら」で実践できるメニューをポイント制にし、一日20ポイントを目指していく。 ゲーム感覚で、手軽にダイエットを始めてみよう。 疲れやすくなった、外に出るのがおっくうになったと感じることがあります。 年のせいと片づけてしまいがちですが、国はこの状態をフレイルと呼び、後期高齢者の健康診査で見つける手立てを用意しています。 使うのは1 本格的な海水浴シーズンを迎えた鴨川市の前原海岸で7、8日の両日、鴨川消防署と鴨川ライフセービングクラブ（LSC）による合同水難救助訓練が行われた。 参加者らは緊迫感の漂う中、迅速な初期対応から救急隊への