太い腕を作るために、必ずしも高重量のダンベルを持ち上げる必要はない。 ロンジェビティコーチ（健康寿命に特化したコーチ）であり、自宅トレーニングを推奨するグレン・ウィルキンソンによれば、わずか5kgの まだまだ暑い日が続きそう！ 子どもとのお出かけや公園遊び、送迎など、外で過ごす時間は暑さ対策が欠かせません。 子どもは遊びに夢中になると暑さを感じにくいこともあるため、こまめな休憩や水分補給に加え、ひんや エギングのエキスパート・湯川マサタカさんが、各地のロコアングラーと真剣勝負を繰り広げる「セフィアチャレンジ」。 今回の舞台は、真夏の西伊豆・雲見エリア。 瀬渡しで磯へ渡り、アオリイカ1杯の重量で勝敗を競う