筋肥大を左右する要素として知られるのが、「タイム・アンダー・テンション（筋肉が負荷を受け続ける時間）」だ。 多くの人はトレーニングで重量や回数、セット数は記録していても、1セット中に筋肉へどれだけ長く張
多様な価値観が飛び交う現代を象徴する「5つのスタイル」をコンセプトに、多彩なコレクションを展開するカジュアルウオッチブランド「セイコー 5スポーツ」より、ホンダ モトコンポとのコラボレーション限定モデ 約3.2km（2マイル）のランニングと、合計600回の自重トレーニング。 この組み合わせだけでも十分に過酷だが、それをできるだけ短時間で完遂することが、このワークアウトの真価である。 考案したのは、元