翌日に脚がパンパン、下山後はぐったり… そんな登山疲れを変える鍵は、歩き方とストレッチにある。
山岳ガイド直伝の実践テクニックで、もっと軽やかに山を楽しもう。 ロシアのプーチン大統領の極東のクリル諸島（日本名・千島列島）訪問をきっかけに引き起こされたロシアと日本の間の外交摩擦が、米ロ間の対立へと発展している。 米国が日本の領有権主張に同調したことを受け、ロシ 「女性選手にも野球を続ける道を」と、3度胴上げの名投手、宮本和知さんが動いて発足した巨人軍女子チーム。 宮本さんと歴代主将に、その魅力や活動内容を尋ねた。