（CNN） ネパールと中国の国境地帯を襲った洪水で、両国の救助隊は被災地での活動を再開した。 複数の当局者が明らかにした。 土砂崩れによって形成されたせき止め湖が氾濫（はんらん）し、洪水再発の懸念が高まっ 体幹を鍛えるならプランクしかない？ プランクが体幹を引き締め、強化調整してくれるのは確かだけど、もっと優秀なエクササイズがある。 それはデッドバグ 。 床に寝転がるだけで負荷がかけられるとは思えない。 見
前人未到の10連覇達成。 8月23日、石川・金沢市文化ホールにて「第30回日本クラス別ボディビル選手権大会」が開催され、男子ボディビル55kg以下級で赤澤範昭が今年も優勝した。